Krafttraining

Krafttraining ist integraler Bestandteil des Fitnesstrainings.
Es kann aber spezifisch als körperliches Training mit dem Ziel, körperliche Veränderungen, etwa die Steigerung der Kraftfähigkeiten oder die Erhöhung der Muskelmasse zu erreichen ausgeführt werden. Eine wichtige Rolle spielt Krafttraining für die Medizinische Kräftigungstherapie , aber auch für Kraftsportarten (z.B. Bodybuilding).

Machen Sie den ersten Schritt
Wenn Sie bei uns trainieren wollen, so klären wir als erstes Ihren Gesundheitszustand ab, denn es ist uns wichtig, dass Sie richtig einsteigen. Wir berücksichtigen auch Ihre Bedürfnisse und Wünsche und stellen Ihnen danach ein optimales Trainingsprogramm zusammen. Dieses wird regelmässig überwacht und angepasst.

Zur Einführung zeigen wir Ihnen während eineinhalb Stunden, mit und ohne Geräte, wie Sie Ihre Muskeln kräftigen und dehnen, wie Ihre Gelenke beweglicher werden.

So werden Sie fit

Schon bald werden Sie merken, wie sich Ihre Kondition verbessert. Regelmässige Beweglichkeits- und Fitnesstests dienen der Überprüfung und werden dokumentiert.
Bei uns trainieren Sie an modernen und bewährten Geräten. An den Ausdauergeräten (z.B. Velo, Crosscountry) garantieren Polar-Herzfrequenz-Messungen ein optimales und gesundes Training.

Unser Fitness-Center ist Qualitop-anerkannt – ein Grossteil der Kassen leisten Beiträge an Ihr Fitnessabo (bitte fragen Sie bei Ihrer Krankenkasse nach)

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