Powerplate - Training

Was ist das Powerplate- Training?
Auf dem Power Plate wird ein dreidimensionales Vibrationstraining absolviert. Es werden gezielte Übungen in einem Programm zusammengestellt, welche folgenden Anwendungsbereiche beinhalten:

  • Kräftigung
  • Beweglichkeit
  • Massage + Entspannung

Die Schwingungen der Vibrationsplatte übertragen Energiewellen durch den ganzen Körper. Dabei werden 25- bis 50-mal pro Sekunde Muskelanspannungen erzeugt.

Was ist der grosse Vorteil?

Ob Sie abnehmen wollen, Muskeln aufbauen oder Ihren Rückenproblemen den Kampf ansagen möchten – mit POWER PLATE kommen sie schnell und einfach, Ihren persönlichen Zielen ein Stück näher.
Das Training auf dem Power Plate hat viele Vorteile, z.B.:

  • Verbesserung der Durchblutung + Koordination
  • erhöhte Muskelkraft + Beweglichkeit
  • Abbau von Cellulite
  • Erhöhung der Knochendichte
  • Schmerzreduktion/ Förderung der Regeneration

und ist für alle Gesundheitsbewusste mit wenig Zeit und dem Bedürfnis mit einem Personal Coach zu trainieren geeignet.

Es gibt absolute Kontraindikationen wie z.B. akute Erkrankungen, Entzündungen, frische OPs, Schwangerschaft oder hochgradige Osteoporose und relative Kontraindikationen, die individuell mit dem Fachpersonal besprochen werden.
Erkundigen Sie sich nach den Angebotsmöglichkeiten am Empfang.

Machen Sie den ersten Schritt
Wenn Sie bei uns trainieren wollen, so klären wir als erstes Ihren Gesundheitszustand ab, denn es ist uns wichtig, dass Sie richtig einsteigen. Wir berücksichtigen auch Ihre Bedürfnisse und Wünsche und stellen Ihnen danach ein optimales Trainingsprogramm zusammen. Dieses wird regelmässig überwacht und angepasst.

Zur Einführung zeigen wir Ihnen während eineinhalb Stunden, mit und ohne Geräte, wie Sie Ihre Muskeln kräftigen und dehnen, wie Ihre Gelenke beweglicher werden.

So werden Sie fit

Schon bald werden Sie merken, wie sich Ihre Kondition verbessert. Regelmässige Beweglichkeits- und Fitnesstests dienen der Überprüfung und werden dokumentiert.
Bei uns trainieren Sie an modernen und bewährten Geräten. An den Ausdauergeräten (z.B. Velo, Crosscountry) garantieren Polar-Herzfrequenz-Messungen ein optimales und gesundes Training.

Unser Fitness-Center ist Qualitop-anerkannt – ein Grossteil der Kassen leisten Beiträge an Ihr Fitnessabo (bitte fragen Sie bei Ihrer Krankenkasse nach)

Powerplate
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